Serniczki dla aktywnych (i nie tylko ;)

Po treningu, na kolację lub jako drugie śniadanie – kiedy chcesz 🙂 Serniczki z serka wiejskiego i banana. Można je zrobić w wersji z odżywką białkową zamiast mąki i wtedy stanowią świetny posiłek regeneracyjny. Jedna porcja to ok. 275 zdrowych kalorii 😉

IMG_0023

Składniki:FullSizeRender
2 serki wiejskie
1 jajko
1 dojrzały banan
2 łyżki mąki pełnoziarnistej / 1 miarka odżywki białkowej (użyłam waniliowej)
Miksujemy:
Serki odsączamy z wody, wrzucamy do wysokiego naczynia, dodajemy resztę składników i blenderujemy na gładka masę. Przelewamy do foremek lub na małą blaszkę i pieczemy ok. 30 min w 180 stopniach w piekarniku. To naprawdę proste 🙂

SERNICZEK

Źródło: Dietetycznie. Moja rzeczywistość.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s