Batony owsiane z nadzieniem czekoladowym

Kto lubi batony? Mam dla Was przepis na FIT smaczną wersję (mój Filip jest nimi zachwycony!). Mogą być świetną przekąską w ciągu dnia albo ratunkiem na wieczornego małego głoda 😉  Jeden baton to ok. 190 kcal, 5,05 g białka, 5,94 g tłuszczu (nienasycone kwasy tłuszczowe z awokado i orzechów), 30,34 g węglowodanów.
szok12 Czytaj dalej

Reklamy

Pudding chia – błyskawiczny deser z szałwii hiszpańskiej

FullSizeRender  FullSizeRender_1
Niby takie małe, ale z bogatym wnętrzem – mowa o nasionach chia, czyli szałwii hiszpańskiej. Do niedawna rzadko spotykana na sklepowych półkach czy w domowych spiżarniach. W ostatnim czasie można by rzec, że stała się nawet „modna”. I dobrze, bo te małe nasionka mają w sumie mnóstwo dobrego! Ale co, jak i z czym? Ja proponuję sycący i smaczny deser, który ładnie się prezentuje i na pewno zrobi wrażenie na gościach 🙂
Czytaj dalej