Batony owsiane z nadzieniem czekoladowym

Kto lubi batony? Mam dla Was przepis na FIT smaczną wersję (mój Filip jest nimi zachwycony!). Mogą być świetną przekąską w ciągu dnia albo ratunkiem na wieczornego małego głoda 😉  Jeden baton to ok. 190 kcal, 5,05 g białka, 5,94 g tłuszczu (nienasycone kwasy tłuszczowe z awokado i orzechów), 30,34 g węglowodanów.
szok12 Czytaj dalej

Orkiszowe ciacha z bakaliami i mleczkiem kokosowym

Szybkie, smaczne, zdrowe – czego chcieć więcej? 😉 Jesień nadchodzi wielkimi krokami i ponura pogoda za oknem zachęca do sięgania po małe co nieco. Co zrobić, żeby nie wiązało się to z przybieranie zbędnych kilogramów? Zaoparzyć się w takie przekąski, które nas nie utuczą 😉 Przedstawiam Wam przepis na ciacha, które zamiast wysokotłuszczowego masła, mają w sobie dobry tłuszcz mleka kokosowego 🙂 Przygotowanie zajmie Wam 15 minut, a smakiem ciastek będziecie się cieszyć przez dłuugi czas 😀
FullSizeRender_3 Czytaj dalej

Marchewkowy krem z curry i mleczkiem kokosowym

Lubię zupy. Są szybkie, lekkie, rozgrzewające, smaczne i pozwalają na przeróżne wariacje 😉 Dzisiaj na Fit Talerzu serwuję szybki krem z marchwi a do tego odrobina mleczka kokosowego (uwielbiam!). Trochę przymroziło za oknami – idealnie, bo zupa rozgrzewa 🙂 A do tego muffiny marchewkowe – przepis do końca tygodnia na blogu.
IMG_0820 Czytaj dalej